Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 4291g | 25480kcal | 986.8g | 540.6g | 2123.8g | 257.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1073g | 5803kcal | 262.8g | 190.9g | 492.3g | 41.8g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1459g | 5004kcal | 192.6g | 1022.6g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 858g | 5285kcal | 206.5g | 56.6g | 463.4g | 61.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 83142kcal | 3297.4g | 3621.4g | 6159.2g | 722g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 41571kcal | 1648.7g | 1810.7g | 3079.6g | 361g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 20786kcal | 824.4g | 905.4g | 1539.8g | 180.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu