Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 602g | 2810kcal | 208.1g | 141.6g | 141.6g | 71.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 3313g | 4726kcal | 414.1g | 9.9g | 339.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3012g | 1687kcal | 256g | 150.6g | 6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 602g | 1506kcal | 84.3g | 66.3g | 33.7g | 295.2g | |
| Leivinjauhe | 151g | 265kcal | 7.8g | 56.9g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 21985kcal | 1940.6g | 850.6g | 1041.8g | 735.4g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 10993kcal | 970.3g | 425.3g | 520.9g | 367.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 5496kcal | 485.2g | 212.7g | 260.5g | 183.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu