Broileri-juureskastike

Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Merituulikki

Merituulikki sanoi...

Aika ärkkyä ;) \r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.

keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g1501g1426kcal300.2g0g25.5g0g
Voi, 1 tl, 5 g75g548kcal0.8g0.8g60g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g50g117kcal1.5g13.2g6.7g0g
Currytahna punainen (Pirkka)100g260kcal2.1g9.1g24g0g
Auringonkukkaöljy 50g443kcal0g0g50g0g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste2001g500kcal18g96.1g6g58g
Sipuli (kuorittu)500g135kcal6.5g24g1g8.5g
Chili paprika punainen10g4kcal0.2g0.9g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g375g679kcal10.1g45g52.5g0g
Vesi2502g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%500g801kcal13.5g13.5g75g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15360g9825kcal705.8g405.2g601.4g133g
Valittu annoskoko7680g4913kcal352.9g202.6g300.7g66.5g
Annoskoko puolitettuna3840g2456kcal176.5g101.3g150.4g33.3g
Arvot/100g100g64kcal4.6g2.6g3.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=306935