Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 6678g | 7154kcal | 1542.7g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Soijakastike | 267g | 161kcal | 13.8g | 25.4g | 0.2g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 267g | 100kcal | 15g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 134g | 94kcal | 0.8g | 12.4g | 5.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 67g | 488kcal | 0.7g | 0.7g | 53.4g | 0g | |
| Kookosmaito | 267g | 556kcal | 5.4g | 7.5g | 57g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 17105kcal | 3156.8g | 115.4g | 431.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 8552kcal | 1578.4g | 57.7g | 215.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 4276kcal | 789.2g | 28.9g | 108g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu