Intialainen papuriisi
Liota soijarouhe vedessä tai kasvisliemessä.
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1603g | 5384kcal | 128.2g | 1137.8g | 35.3g | 75.3g | |
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 669g | 1806kcal | 408.1g | 23.4g | 10g | 113.7g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, Eldorado | 2272g | 1772kcal | 115.8g | 261.2g | 27.3g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (First Price) 137g | 801g | 497kcal | 3.2g | 117.8g | 0.8g | 0g | |
| Intialainen maustekastike (Santa maria), annos 100g | 2336g | 2102kcal | 35g | 210.2g | 116.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 23123kcal | 1380.6g | 3500.8g | 380.4g | 378g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 11562kcal | 690.3g | 1750.4g | 190.2g | 189g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 5781kcal | 345.2g | 875.2g | 95.1g | 94.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 9g | 22.8g | 2.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu