Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 4830g | 4203kcal | 51.2g | 883.9g | 19.3g | 86.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 2657g | 3790kcal | 332.1g | 8g | 272.3g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 193g | 1709kcal | 0g | 0g | 193.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 19402kcal | 766.6g | 1783.8g | 969.6g | 173.8g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 9701kcal | 383.3g | 891.9g | 484.8g | 86.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 4851kcal | 191.7g | 446g | 242.4g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu