Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3520g | 5021kcal | 440g | 10.6g | 360.8g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 1600g | 6336kcal | 1187.2g | 121.6g | 113.6g | 38.4g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 640g | 4211kcal | 166.4g | 70.4g | 377.6g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1920g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 31137kcal | 3587.2g | 405.2g | 1704g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 15569kcal | 1793.6g | 202.6g | 852g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 7784kcal | 896.8g | 101.3g | 426g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu