Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 58g | 359kcal | 14g | 3.8g | 31.5g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 331g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 7291g | 32810kcal | 1545.7g | 277.1g | 2289.4g | 2457.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 66339kcal | 3119.4g | 561.8g | 4641.8g | 4922.6g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 33169kcal | 1559.7g | 280.9g | 2320.9g | 2461.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 16585kcal | 779.9g | 140.5g | 1160.5g | 1230.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu