Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 6400g | 7493kcal | 1105.9g | 0g | 339.2g | 0g | |
| Voi suolaton | 960g | 6964kcal | 11.4g | 3.8g | 780.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 320g | 2880kcal | 0g | 0g | 320g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 34674kcal | 2234.6g | 7.6g | 2879.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 17337kcal | 1117.3g | 3.8g | 1439.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 8669kcal | 558.7g | 1.9g | 719.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu