Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g1714g9960kcal377.1g342.9g874.3g178.3g
Kananmuna kuoreton 1886g2690kcal235.7g5.7g193.3g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu857g4637kcal210g152.6g393.4g33.4g
Pellavansiemen kokonainen 1114g5633kcal220.6g11.1g466.9g294.2g
Auringonkukansiemen 857g5090kcal197.1g108g424.3g51.4g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g771g424kcal46.3g23.1g15.4g771.4g
Oliiviöljy 480g4245kcal0g0g480g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15360g65358kcal2573.6g1286.8g5695.2g2657.4g
Valittu annoskoko7680g32679kcal1286.8g643.4g2847.6g1328.7g
Annoskoko puolitettuna3840g16340kcal643.4g321.7g1423.8g664.4g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=449107