Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka506g961kcal32.9g161.8g21.7g41.5g
Juusto, keskiarvo 482g1685kcal120.5g1.2g133.4g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g3611g47kcal10.8g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)554g593kcal105.2g7.8g16.6g0g
Voi, 1 tl, 5 g120g879kcal1.2g1.2g96.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 1204g3974kcal24.1g36.1g421.3g0g
Tomaatti 1204g274kcal6.7g41.5g3.6g16.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15360g16823kcal602.8g499.2g1385.8g116.8g
Valittu annoskoko7680g8412kcal301.4g249.6g692.9g58.4g
Annoskoko puolitettuna3840g4206kcal150.7g124.8g346.5g29.2g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.2g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=76312