Makaronilaatikko (Kevennys)

400 g broilerijauheliha
 300 g täysjyvä makaroni
3 kpl kananmuna
5 dl maito
1 kpl sipuli
suolaa ja mustapippuria maustamiseen

Keitä ja siivilöi makaronit.

Kuori ja pilko sipuli.

Paista jauheliha ja sipuli.

Yhdistä paistettu jauheliha ja keitetyt makaronit.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Sekoita maito ja munat hyvin ja lisää joukkoon, sekoita.

Lisää koko massa voideltuun uunivuokaan.

Paista uuninkeskitasolla 180 c noin 50 minuuttia.

Anna laatikon levähtää noin 10 minuuttia pöydällä ennen tarjoilua.

Tarjoile puolukkahillon kanssa.

Puolukkahillo.

0 ,2 kg puolukoita
1 dl hillosokeria

Lisää puolukat ja sokeri kattilaan ja kiehauta.

Anna jäähtyä hetki pöydällä ja siirrä sitten jääkaappiin, jossa hillo hyytyy noin vuorokaudessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, paistettu 1799g5001kcal478.3g0.4g346.3g0g
Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g1349g1457kcal48.6g283.3g12.1g17.5g
Kananmuna 50g(kpl)675g850kcal74.2g2g60.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2249g742kcal74.2g110.2g0g0g
Sipuli 247g75kcal3.1g11.9g0.5g4.2g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g4.5g10kcal0.5g1.7g0.1g0g
Puolukka 900g349kcal4g61.2g4.5g23.4g
Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g450g1754kcal0g440.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15372g20478kcal1365.8g1822.8g848.4g90.2g
Valittu annoskoko7686g10239kcal682.9g911.4g424.2g45.1g
Annoskoko puolitettuna3843g5119kcal341.5g455.7g212.1g22.6g
Arvot/100g100g133kcal8.9g11.9g5.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=296385