Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 2400g | 2640kcal | 552g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 1000g | 1110kcal | 23g | 31g | 100g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 548g | 329kcal | 2.2g | 82.2g | 0.5g | 7.7g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1600g | 5376kcal | 128g | 1136g | 35.2g | 75.2g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15384g | 18974kcal | 1413.6g | 2510g | 372.6g | 169.8g | |
| Valittu annoskoko | 7692g | 9487kcal | 706.8g | 1255g | 186.3g | 84.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3846g | 4744kcal | 353.4g | 627.5g | 93.2g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu