Broilerigratiini (karppi)

Kiehauta pilkotutu kaalit, ruskista broilerisuikaleet ja masuta cyrrylla, suolalla ja garam masalalla.

Laita Broilerit ja kaalit uunivuokaan kerroksittain.

Sekoita juusto ja kerma ja lisää ne.
Paista 200 asteessa 30 min ja sitten ripottele juustoraaste ja ruskista unissa n. 15 min kunnes juusto ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2000g481kcal36.2g44g6g46g
Parsakaali brokkoli 2000g701kcal92.4g39g6g50g
Broilerisuikale, keskiarvo 1600g1947kcal340g0g64g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%600g780kcal18g12g78g0.6g
Ruokakerma Valio 5%800g480kcal9.6g22.4g40g0g
Oliiviöljy 96g849kcal0g0g96g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%600g1680kcal174g15g102g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15392g13837kcal1340.4g264.8g784g193.2g
Valittu annoskoko7696g6919kcal670.2g132.4g392g96.6g
Annoskoko puolitettuna3848g3459kcal335.1g66.2g196g48.3g
Arvot/100g100g90kcal8.7g1.7g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=373942