Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 20g | 20kcal | 4.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 10g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 10g | 30kcal | 2.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 12g | 32kcal | 2.2g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 259kcal | 25g | 1.2g | 17.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 130kcal | 12.5g | 0.6g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 65kcal | 6.3g | 0.3g | 4.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu