Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 31g | 37kcal | 1g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 13g | 73kcal | 2.7g | 1.2g | 6.3g | 1.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 6.2g | 20kcal | 1.1g | 2.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 3.7g | 2.2kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 2.7g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 328kcal | 15.8g | 12.2g | 24g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 164kcal | 7.9g | 6.1g | 12g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 82kcal | 4g | 3.1g | 6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.3g | 7.9g | 15.6g | 8.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu