Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		42g	45kcal	3.4g	5.9g	0.8g	4.2g
Sipuli (kuorittu)		7.1g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		14g	83kcal	3.7g	1.3g	7.7g	1.6g
Leivinjauhe		0.7g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0.1g
Oliiviöljy		12g	101kcal	0g	0g	11.5g	0g
	Annoskoko tuplana	154g	470kcal	14.6g	16.4g	40.4g	12g
	Valittu annoskoko	77g	235kcal	7.3g	8.2g	20.2g	6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	118kcal	3.7g	4.1g	10.1g	3g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.5g	10.6g	26.2g	7.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu