Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 46g | 88kcal | 12.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 30g | 29kcal | 0.9g | 5.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 239kcal | 27g | 12.2g | 9g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 119kcal | 13.5g | 6.1g | 4.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 60kcal | 6.8g | 3.1g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.9g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu