Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 10g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 21g | 36kcal | 0.4g | 0.3g | 3.6g | 0.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 33g | 25kcal | 0.6g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 13g | 21kcal | 4.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 188kcal | 11g | 11.8g | 10.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 94kcal | 5.5g | 5.9g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 47kcal | 2.8g | 3g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.6g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu