Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 12g | 41kcal | 0.2g | 0.4g | 4.2g | 0g | |
| Seiti x-tra | 33g | 26kcal | 5.6g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 16g | 64kcal | 4.8g | 0.3g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 300kcal | 22.2g | 3.2g | 21.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 150kcal | 11.1g | 1.6g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 75kcal | 5.6g | 0.8g | 5.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu