Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 7g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0g | 0.1g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 28g | 41kcal | 4.8g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 146kcal | 11.2g | 14.2g | 4.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 73kcal | 5.6g | 7.1g | 2.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 37kcal | 2.8g | 3.6g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 7.3g | 9.2g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu