AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Mansikka | 7g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 18g | 11kcal | 1.9g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7g | 18kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 114kcal | 6.4g | 14.2g | 1.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 57kcal | 3.2g | 7.1g | 0.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 29kcal | 1.6g | 3.6g | 0.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.1g | 9.2g | 0.9g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu