Sieni-vihanneskeitto

Tähteeksi jääneistä vihanneksista ja herkkusienistä sekä kerätyistä tateista tehty keitto.

Freesaa sienet, porkkanat, sipulit ja mausteet ruokaöljyssä sekoitellen koko ajan n 5-10 min, mausteina mieto curry, yrtit, mustapippuri, pienen pieni tulinen paprika.

Lisää voi, sekoita, lisää vesi vähitellen niin että pieni porina jatkuu.

Anna kiehua 10- 15 min. Lisää kiinankaali, pieni tomaatti, kukkakaali, paprika ja esikeitetyt pavut sekä kuivahtaneesta leiväsät pienityt leipäluutiot.

Itsellä oli itse tehtyä saaristolaisleipää.

Jatka keittämistä 10-15 minuuttia.

Lisää lopuksi kerma.

Minä keittelin näistä aineksista 6 litran kattilallesen, iso osaa menee pakkaseen.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa

Kauris65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sieni tatti, hapero 7.5g2.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Herkkusieni 5g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)4.4g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kiinankaali raaka 100g7.5g1.3kcal0.1g0.2g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Fenkoli, tuore , annos 100g1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Porkkana 4g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Voi 0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Paprika, punainen1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kukkakaali, keitetty, suolaton 1.3g0.3kcal0g0g0g0g
Härkäpapu, keitetty (-), annos 30g1.3g1.4kcal0.1g0.3g0g0.1g
Vesi38g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl2.5g8.5kcal0g0.1g0.9g0g
Saaristolaisleipä säilöntäaineeton (Jäpikkä), annos 34g2.5g5.7kcal0.2g1.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana155g54kcal1.4g5g2.6g1.6g
Valittu annoskoko78g27kcal0.7g2.5g1.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna39g14kcal0.4g1.3g0.7g0.4g
Arvot/100g100g35kcal0.9g3.2g1.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436416