Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 50g | 33kcal | 5g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Lakka | 25g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Hunaja | 1.3g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 102kcal | 10.8g | 12.2g | 0.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 51kcal | 5.4g | 6.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 26kcal | 2.7g | 3.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 7.9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu