Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 48g | 22kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 120kcal | 7.2g | 8.6g | 5.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 60kcal | 3.6g | 4.3g | 2.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 1.8g | 2.2g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.5g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu