Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 39g | 23kcal | 3.9g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1.4g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 35g | 46kcal | 4.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 162kcal | 17.8g | 3.8g | 8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 81kcal | 8.9g | 1.9g | 4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 41kcal | 4.5g | 1g | 2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11.5g | 2.4g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu