Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		13g	77kcal	3g	0.8g	6.7g	0.9g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		9g	12kcal	0.4g	0.5g	0.9g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		6.3g	10kcal	0.5g	0.3g	0.8g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		6.3g	45kcal	0.1g	0.1g	5g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		25g	90kcal	0.5g	0.7g	9.5g	0g
Kananmuna kuoreton		6.9g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Appelsiini, kuorittu		6.3g	2.9kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		1.2g	4.7kcal	0g	1.2g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		1.9g	10kcal	0.1g	0.6g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	155g	524kcal	11g	9.6g	48.8g	2g
	Valittu annoskoko	78g	262kcal	5.5g	4.8g	24.4g	1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	131kcal	2.8g	2.4g	12.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	337kcal	7.1g	6.2g	31.4g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu