Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g14g86kcal3g1g7.8g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 38g16kcal3.7g0.2g0g0g
Voi 8.7g64kcal0.1g0g7.1g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka1.6g6.2kcal0g1.5g0g0g
Maito, Kevyt16g7.2kcal0.5g0.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana155g358kcal14.6g6.8g30.2g0g
Valittu annoskoko78g179kcal7.3g3.4g15.1g0g
Annoskoko puolitettuna39g90kcal3.7g1.7g7.6g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.4g19.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808