Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 6.3g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 6.3g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 31g | 21kcal | 3.8g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 16g | 8.6kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 120kcal | 8.2g | 20.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 60kcal | 4.1g | 10.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 30kcal | 2.1g | 5.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu