Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 6.3g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa | 16g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 3.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 16g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 24g | 8.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 6.3g | 11kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 123kcal | 5.4g | 19g | 2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 61kcal | 2.7g | 9.5g | 1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 31kcal | 1.4g | 4.8g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.5g | 12.2g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu