Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 26g | 94kcal | 3.1g | 19g | 0.4g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 7g | 46kcal | 0.6g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 10g | 19kcal | 2.3g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 7.3g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.6g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.1g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 21g | 23kcal | 4.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 378kcal | 22.4g | 41g | 13.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 189kcal | 11.2g | 20.5g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 95kcal | 5.6g | 10.3g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.5g | 26.5g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu