Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		4.8g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g		10g	6.1kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Kukkakaali		9g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Vesi		27g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		3.5g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		9g	3.2kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		2.6g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	43kcal	2.8g	7g	0g	1g
	Valittu annoskoko	78g	22kcal	1.4g	3.5g	0g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	39g	11kcal	0.7g	1.8g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.8g	4.5g	0g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu