Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 19g | 66kcal | 1.5g | 14.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 14g | 14kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 13g | 11kcal | 0.2g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.3g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 193kcal | 4.6g | 35g | 3.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 96kcal | 2.3g | 17.5g | 1.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 1.2g | 8.8g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu