Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 56g | 45kcal | 10.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 4.2g | 25kcal | 0.9g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 14g | 3.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 190kcal | 22.4g | 2.8g | 9.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 95kcal | 11.2g | 1.4g | 4.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 5.6g | 0.7g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu