Gratinoidut jauhelihaburritot

1. Kuori ja hienonna sipuli.

Viipaloi herkkusienet.

Kuutioi paprika ja tomaatit.

Ruskista jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit, herkkusienet ja paprika.

Paista pari minuuttia.

Lisää mausteseos ja vesi.

Kuumenna seos ja anna hautua muutama minuutti.

Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit.

2. Sivele tortillat tuorejuustolla ja täytä jauhelihaseoksella sekä halutessasi muutamalla jalapeno viipaleella.

Lusikoi päälle tacokastiketta.

3. Kääri tortillat rullalle.

Asettele tortillat voideltuun uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.

Gratinoi 225 asteessa uunin ylätasolla 5-10 minuuttia, kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Tarjoa lisäksi vihreää salaattia.

Ohje ruokapirkasta(43/13.11.2008)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 16g21kcal2.9g0g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper7g0.8kcal0.2g0g0g0.2g
Paprika punainen 4.9g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g7.7g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Burrito Spice mix (Santa maria), annos 30g1.1g3.5kcal0.1g0.7g0g0g
Vesi5.3g0kcal0g0g0g0g
Pirkka tortilla (1kpl=50 g)14g41kcal1.1g6.8g1.1g0.4g
Viola 13%, paprika-chili2.1g3.4kcal0.2g0.1g0.3g0g
Tacokastike, Pirkka 220 g7g2.8kcal0.1g0.5g0g0g
Emmental juusto pirkka6.3g23kcal1.8g0g1.8g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g4.9g7.6kcal0.4g0.2g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g216kcal13.6g17.8g9.8g1.6g
Valittu annoskoko78g108kcal6.8g8.9g4.9g0.8g
Annoskoko puolitettuna39g54kcal3.4g4.5g2.5g0.4g
Arvot/100g100g139kcal8.7g11.4g6.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90546