Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 462g | 876kcal | 125.2g | 0g | 41.5g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 299g | 289kcal | 9g | 58.7g | 1g | 3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 9g | 25kcal | 0.8g | 1.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 2381kcal | 270g | 120.6g | 88.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 1190kcal | 135g | 60.3g | 44.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 595kcal | 67.5g | 30.2g | 22.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu