Perukan gluteeniton pannari
Sekoita aineet ja kaada uunipellille ja uuniin 225° 30min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 416g | 263kcal | 12.5g | 20g | 14.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 167g | 210kcal | 18.3g | 0.5g | 15g | 0g | |
| Rypsiöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 150g | 524kcal | 5.2g | 121.4g | 1.5g | 4.5g | |
| Leivinjauhe | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 2398kcal | 72.6g | 301g | 99.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 1199kcal | 36.3g | 150.5g | 49.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 600kcal | 18.2g | 75.3g | 24.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 19.6g | 6.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu