Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 467g130kcal5.6g18.9g0.9g9.8g
Ohrasuurimo 50g160kcal4.1g31.3g1g3.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g93g299kcal48.5g26.1g0.5g14.9g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g2.9g6.8kcal0.1g0.8g0.4g0g
Vesi58g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 41g123kcal0g30.3g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl58g50kcal0.8g2.6g4.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1540g1535kcal118.2g220g13.8g57g
Valittu annoskoko770g768kcal59.1g110g6.9g28.5g
Annoskoko puolitettuna385g384kcal29.6g55g3.5g14.3g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125