Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		71g	89kcal	7.8g	0.2g	6.4g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		191g	668kcal	22.9g	135.4g	4g	5.7g
Leivinjauhe		12g	21kcal	0.6g	4.5g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		12g	47kcal	0g	11.7g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		49g	351kcal	0.4g	0.2g	39.6g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		59g	35kcal	5.8g	1.8g	0.2g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		59g	24kcal	2.2g	3.8g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		29g	10kcal	1g	1.4g	0g	0g
Vadelma		118g	48kcal	1.2g	4.8g	0.9g	4.4g
Mustikka metsä-		71g	31kcal	0.4g	4.5g	0.4g	2.3g
Sokeri		100g	406kcal	0g	100g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1540g	3459kcal	84.6g	536.6g	103.2g	25g
	Valittu annoskoko	770g	1729kcal	42.3g	268.3g	51.6g	12.5g
	Annoskoko puolitettuna	385g	865kcal	21.2g	134.2g	25.8g	6.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu