Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 63g | 225kcal | 31.3g | 22.5g | 0.6g | 8.8g | |
| Maito, Kevyt | 376g | 173kcal | 12g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 38g | 146kcal | 33.1g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Kookoshiutale | 44g | 290kcal | 3.6g | 2.8g | 28.3g | 7.1g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 1667kcal | 160g | 87.4g | 72g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 834kcal | 80g | 43.7g | 36g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 417kcal | 40g | 21.9g | 18g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu