Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 140g | 238kcal | 26.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 149g | 126kcal | 6.8g | 22.3g | 0.7g | 7.4g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 70g | 48kcal | 2.2g | 8.4g | 0.5g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 70g | 18kcal | 1.2g | 2.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 17g | 13kcal | 0.8g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 5.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 35g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.9g | 11kcal | 0.4g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 948kcal | 77.8g | 80.2g | 32.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 474kcal | 38.9g | 40.1g | 16.3g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 237kcal | 19.5g | 20.1g | 8.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu