Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 182g | 603kcal | 33.9g | 9.8g | 47.6g | 15.8g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 63g | 555kcal | 0g | 0g | 62.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 125g | 158kcal | 13.8g | 0.4g | 11.3g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 63g | 401kcal | 8.8g | 2.1g | 39.4g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 25g | 144kcal | 6.5g | 4g | 12.3g | 2.1g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 188g | 111kcal | 11.3g | 7.9g | 3.8g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 125g | 716kcal | 10.3g | 18.4g | 66.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 5375kcal | 169.2g | 85.2g | 487.4g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 2688kcal | 84.6g | 42.6g | 243.7g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 1344kcal | 42.3g | 21.3g | 121.9g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu