Broilerpata
Ruskista broileri ja sipulit öljyssä.
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2252g | 2413kcal | 520.3g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Kesäporkkana (Pirkka) | 1001g | 250kcal | 6g | 53.1g | 2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 951g | 193kcal | 5.7g | 36.1g | 2.9g | 13.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 501g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 275g | 74kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 110g | 335kcal | 10.5g | 14.9g | 25.9g | 1.8g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 25g | 43kcal | 2g | 8g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 7.5g | 19kcal | 1.1g | 1.5g | 0.3g | 3g | |
| Vesi | 2502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 75g | 676kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 8186kcal | 1104g | 278.6g | 285.6g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 4093kcal | 552g | 139.3g | 142.8g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 2047kcal | 276g | 69.7g | 71.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 7.2g | 1.8g | 1.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu