Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 2403g | 2643kcal | 552.6g | 0g | 50.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 1001g | 1111kcal | 23g | 31g | 100.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 549g | 329kcal | 2.2g | 82.3g | 0.5g | 7.7g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1602g | 5382kcal | 128.1g | 1137.2g | 35.2g | 75.3g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 18994kcal | 1415g | 2512.6g | 373g | 170g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 9497kcal | 707.5g | 1256.3g | 186.5g | 85g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 4749kcal | 353.8g | 628.2g | 93.3g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu