Jauheliha-perunapaistos

Laita uuni lämpenemään 225 asteiseksi.

Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli rypsiöljytilkassa.

Mausta mieleiseksesi esim.

suolalla, paprika- ja chilijauheella, rouhitulla mustapippurilla.

Kaada uunivuokaan perunasipulisekoitus, ohueksi suikaloidut porkkanat ja ripaus suolaa.

Laita sekaan jauhelihaseos, sekoita ja kaada päälle kevyt ja paksu.

Paista uunissa kypsäksi (n. 45 min) Tarjoile raikkaan salaatin ja keitetyn parsan kanssa.

Myös etikkapunajuuri sopii hyvin kylkeen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Rreipas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 2400g1717kcal43.7g346.3g4.8g25.7g
Paistijauheliha 10%1600g2720kcal320g0g160g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1200g336kcal7.2g71.4g2.4g30g
Sipuli (kuorittu)800g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Valkosipuli 64g69kcal5.1g10.4g0.4g1.3g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g1600g960kcal16g72g64g9.6g
Rypsiöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15408g12745kcal804.8g1077g546.4g160.4g
Valittu annoskoko7704g6372kcal402.4g538.5g273.2g80.2g
Annoskoko puolitettuna3852g3186kcal201.2g269.3g136.6g40.1g
Arvot/100g100g83kcal5.2g7g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=147520