Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 1802g | 1856kcal | 416.2g | 0g | 27g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1030g | 103kcal | 15.4g | 15.4g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 438g | 995kcal | 22.1g | 76.7g | 61.6g | 25.4g | |
| Purjosipuli | 257g | 59kcal | 4.7g | 6.2g | 0.5g | 5.4g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 257g | 77kcal | 2.6g | 14.2g | 1.5g | 3.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 901g | 316kcal | 41.6g | 17.6g | 2.7g | 22.5g | |
| Paprika keltainen | 644g | 194kcal | 6g | 32.8g | 1.3g | 12.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2059g | 418kcal | 12.4g | 78.2g | 6.2g | 28.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 77g | 564kcal | 0.8g | 0.8g | 61.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.7g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 232g | 345kcal | 6.3g | 15.3g | 28.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15408g | 9894kcal | 1058.2g | 516.2g | 385.4g | 197.8g | |
| Valittu annoskoko | 7704g | 4947kcal | 529.1g | 258.1g | 192.7g | 98.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3852g | 2473kcal | 264.6g | 129.1g | 96.4g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.4g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu