Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 45g79kcal2.3g17g0g0.2g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g1198g443kcal107.9g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g2586g879kcal5.2g183.6g7.8g46.5g
Banaani, kuorittu 1712g1490kcal18.1g313.3g6.8g30.8g
Vesi451g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki451g252kcal38.3g22.5g0.9g0g
Spelt hiutale, SunSpelt721g2754kcal108.1g481.5g21.6g59.1g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g541g2244kcal416.3g44.3g44.9g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15408g16282kcal1392.4g2124.4g164g275.4g
Valittu annoskoko7704g8141kcal696.2g1062.2g82g137.7g
Annoskoko puolitettuna3852g4070kcal348.1g531.1g41g68.9g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761