Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 722g | 2318kcal | 71.5g | 459.4g | 21.7g | 56.3g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 843g | 2469kcal | 337.1g | 67.4g | 92.7g | 278.1g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 722g | 2383kcal | 47.7g | 548.9g | 5.1g | 7.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1204g | 1717kcal | 150.5g | 3.6g | 123.4g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 482g | 2556kcal | 1.4g | 2.4g | 288.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3009g | 1372kcal | 90.3g | 144.5g | 45.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 145g | 254kcal | 7.5g | 54.6g | 0g | 0.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 84g | 46kcal | 5.1g | 2.5g | 1.7g | 84.3g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 12g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 482g | 96kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15408g | 26423kcal | 1422.2g | 2566.6g | 1157.2g | 877.2g | |
| Valittu annoskoko | 7704g | 13211kcal | 711.1g | 1283.3g | 578.6g | 438.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3852g | 6606kcal | 355.6g | 641.7g | 289.3g | 219.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu