Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1979g | 442kcal | 9.9g | 61.3g | 4g | 49.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2158g | 390kcal | 12.1g | 54g | 8.6g | 15.1g | |
| Paprika, punainen | 1799g | 462kcal | 16.2g | 82.7g | 7.2g | 36g | |
| Porkkana | 1199g | 392kcal | 7.4g | 66.7g | 2.4g | 30.6g | |
| Valkosipuli | 300g | 325kcal | 23.7g | 48.9g | 1.8g | 6.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 270g | 2428kcal | 0g | 0g | 269.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15408g | 8878kcal | 138.6g | 627.2g | 587.6g | 275g | |
| Valittu annoskoko | 7704g | 4439kcal | 69.3g | 313.6g | 293.8g | 137.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3852g | 2220kcal | 34.7g | 156.8g | 146.9g | 68.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu