Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 9g | 67kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.8g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 60g | 266kcal | 13.2g | 0.6g | 23.4g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 120g | 390kcal | 28.8g | 58.7g | 1.2g | 14.4g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 60g | 36kcal | 0.6g | 2.7g | 2.4g | 0.4g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 22g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 108g | 65kcal | 1.6g | 14g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1542g | 1726kcal | 91.4g | 167.2g | 69.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 771g | 863kcal | 45.7g | 83.6g | 34.9g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 386g | 432kcal | 22.9g | 41.8g | 17.5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu